頌缽．樂音．古印度瑜伽

什麼是拙火瑜珈？

拙火的梵文Kundalini (亢達里尼)，大意是「蜷縮的靈蛇」，貼切地形容這股下窄上寬如迴旋式運作的

先天能量。中文除了拙火也有翻譯為靈力、靈熱或不翻譯直接取其音稱為軍荼利、孔達里尼等。

古代印度瑜珈士在修練過程中發現人體內有股先天跟隨來的能量潛藏在脊椎底部與會陰相接的地方，

他們認為該能量像一條捲曲的蛇一樣藏在身體底部，所以又叫他靈蛇、靈熱，因為一般人的這股能量

未經修練終其一生都處於潛伏狀態，所以又有另一名稱叫做睡眠女神。千年以來，許多瑜珈士們努力

想要喚醒她。十世紀（北宋時期），西藏的馬爾巴譯師越過喜馬拉雅山進入印度，向當時印度偉大的

那洛巴祖師學得瑜珈的精髓（後世稱為那洛六法），其中最首要的便是拙火之法。

什麼是『拙火覺醒』？

提到拙火之前要先了解的是三條主要氣脈(nadis)。中脈(Sushumna nadis)對應位置同脊椎， 

由脊柱尾部海底輪直升至頂輪。中脈左側是左脈(Ida nadis)亦稱月脈，聚集陰性能量。

中脈右側的右脈(Pingala nadis)亦稱日脈，聚集陽性能量。

三脈交會起點在脊柱骨尾端海底輪處，是拙火(Kundalini)的儲存沉睡之所。

拙火覺醒後，兩股陽性、陰性能量異性相吸地，匯整至中脈並向上攀升交錯之處即是其他脈輪之所，

直至頂輪。

習練『拙火』的好處？

古老的瑜珈靈性知識中如「吠陀經」、「奧義書」、「希瓦經」、「譚崔瑜伽」或「哈達瑜伽」

的經典中，對「拙火」這股潛存於人體脊椎底端的意識能量，都有著或多或少的記載。

千年來的瑜珈行者重視拙火的修練，因可藉由內在這股潛藏的靈性之氣，來輔助修練「中脈七輪」。

延續古老瑜珈智慧的轉化瑜珈深知淨化與轉化中脈七輪的重要性，是因為這七個最主要的脈輪與自身

五大身體有著密切地關係。修練中脈七輪的基本好處是此為健康養生之道，亦是修身養性的良好輔助

工具，回歸到生活層面能逐漸智慧圓融。

現代人普遍汲汲於生活，不自覺地生命洪流已過了數十載⋯驀然回首，哀嘆多於讚嘆，不定多於肯

定，質疑多於不疑，人生為何而來，將之而去？有時腦海或內心興起如此念頭時，會思索該尋求何

種書籍、宗教信仰、身心靈成長課程、老師或專業人士呢？

藉由內在拙火能量的覺醒，開始懂得回到內在覺知、覺察的深層探索，將不再只用頭腦認知世間智，

不再只用自我思維理解人生面向，不再只透過外求尋找答案。

運用這股內在靈性能量的輔助，在靈性修持部份，

亦可協助靈性意識的提升，回歸自心本性的圓滿答案。